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人間は、食事をした後は、10時間までは、ブドウ糖代謝となっています。 ブドウ糖代謝とは、食事から摂取した糖質が分解され血液中で ブドウ糖となってエネルギーとして利用されます。 食事をした後16時間過ぎると飢餓状態になりケトン体代謝に変わりま...

厚生労働省が発表している運動ガイド（2023年）によれば、健康維持には、 1日8000歩もしくは1万歩を歩くことを目標にするのが良いとされています。 1万歩を歩くと距離は、6キロから7キロ程度になり、時間は、約1時間40分程度になります。 ...

人間は、食べ物を食べないと脂肪や筋肉が減少し体重が減少してしまいます。 「1日1食」生活で、なぜ痩せるのか？ 1日に必要な摂取カロリーは、成人の男性・女性で約2000カロリー ちなみに、私は、1日1回の食事で、約1000カロリーを摂取してい...

私のブログを見てこれから「1日1食」生活を始めてみようと 思っていただけたと思います。 「1日1食」生活を始める前にお伝えしたいことがあります。 私は、医師や専門家ではありません。 あくまでも実体験に基づいてブログを書いています。 人間の身...

一度、スマホで、「１日１食」芸能人と検索しく見て下さい。 有名芸能人が多数「１日１食」生活を実践されています。 なぜ芸能人が多数「１日１食」生活を実践しているか？ 芸能人は、美容・健康には、関心が高いためです。 ↓良ければクリックお願いしま...

YouTubeで「１日１食」と検索すると、さまざまな方が動画を配信されています。 どの動画の配信を見て欲しいか？ ＤaiGoさん・中田淳彦さん・高須幹弥さんの動画の配信を一度見てください。 動画を見て欲しいのは、理由があります。 ＤaiGo...

ダイエット・トレーニングジムのトレーナーから専門的に指導を受けて 筋肉量を増やして健康的にダイエットするのが理想です。 金銭的に余裕があって時間も取れる方は、そちらがいいかもしれません。 私は、金銭的に余裕もなく仕事も忙しいのでジムには到底...

現在、私は、５年前から「１日１食」生活を始めていますが 幸い大きな病気もせず標準体重をキープしています。 現在の私は、身長１６７センチ　体重６２キロです。 「１日１食」生活を始める前は、肥満体（体重は７５キロ）でした。 ダイエットしても続か...

この度は、このサイトを見てくれてありがとうございます。 あなたは今、健康的に痩せたい !! といった気持ちでサイトを見てくれていると思います。 今回あなたが私のサイトを見てくれたということは、 メチャクチャ大きな第一歩なんですね。 いきなり...