生活スタイルにあった空腹時間を作る

人それぞれ身体の大きさや、身体の機能も違いますし

生活スタイルも違います。

もちろん身体に合う合わない人もいます。

いきなり断食するとリバウンドして食べてしまって

体重が増加する可能性もあります。

いきなり毎日食べる時間を空けるのは、ちょっとつらいと

思っている人もいると思います。

まずは、一度試しに、1週間の1日でもいいので16時間以上の

断食時間を作ることをおすすめします。